The 2-Minute Rule for como silenciar el critico interno
The 2-Minute Rule for como silenciar el critico interno
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Esto genera más tranquilidad al no atacarte a ti mismo y al no intentar adivinar lo que está en la mente de los demás.
Aléjese de las relaciones que denigran y degradan su sentido de autoestima. Es importante tener amigos sinceros que señalen tus debilidades, pero no amigos que constantemente señalen tus defectos sin aliento ni elogio de tus puntos fuertes.
Cuando el crítico interior lance alguno de sus mensajes negativos, atrévete a ignorarlo y a actuar precisamente a la inversa.
Tu crítico inside es esencialmente un enemigo y tienes que reconocerlo tanto si quieres ahogar sus voces acusadoras.
Tu voz crítica inside no es un reflejo de la realidad, sino que es un punto de vista adoptado inconscientemente en foundation a las experiencias destructivas y negativas tempranas de la vida y actitudes dirigidas hacia ti que has interiorizado como tu propio punto de vista.
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Lo increíble de estos viajes es que reúne a personas extraordinarias. Lo semejante atrae a lo semejante y en estos viajes nos unimos seres conscientes de diversos países, almas despiertas que buscan conectarse con ellos mismos para impactar al mundo. Te sorprenderá cuánto vas a aprender, crecer y formar amistades profundas.
nos entiende y conforta, nos trata con amabilidad y nos cuida, consciente de lo que necesitamos en cada momento.
El contrapunto lo da la voz compasiva, como capacidad de ser amable con uno mismo, como si fueras tu mejor amigo.
Comprendes los errores ajenos, pero maximizas los tuyos, utilizando una vara diferente de medir en función de si el error es propio o ajeno y mostrándote inflexible a tus propias equivocaciones.
Diferenciar la voz inside es elementary para interpretar esos pensamientos en segunda persona. Es decir, ante pensamientos como “nunca podré hacer nada bien” hay que replantear inmediatamente el pensamiento y modificarlo -siguiendo el ejemplo anterior- por algo como “no se puede hacer nada bien”.
En el cuarto paso con la lista elaborada de los pasos anteriores analicemos que hubiéramos deseado pensar, hacer o decidir de forma diferente y que nos permitiría sentirnos en paz de forma realista y congruente con cada situación.
Un estudio realizado en el año 2007 reveló que el 93% de las personas experimenta pensamientos intrusivos y de hecho muy similares en su contenido a los pensamientos que caracterizan a los trastornos obsesivos.
Necesitas conciencia website y paciencia . Son dos rasgos cruciales para identificar las payasadas y artimañas de este enemigo. Necesita estos dos para aprender las muchas voces de su crítico inside.